Как снять боль в грудном отделе позвоночника и что делать

Как улучшить состояние и избавиться от боли в грудном отделе позвоночника

Часто мы не сильно обращаем внимание на то, что болит спина на уровне груди. Иногда приписываем это простой усталости, иногда считаем, что просквозили спину. Зачастую человек думает, что боли в грудном отделе позвоночника связаны с сердцем. Но это далеко не всегда так. Такие признаки могут означать присутствие серьезного заболевания, о наличии которого, мы и не подозреваем.

О строении грудного отдела

Каждая часть позвоночника выполняет свои функциональные обязанности. Для грудного отдела – это поддержание задней стенки грудной клетки. Каркас, создаваемый позвоночником, предохраняет внутренние органы и грудную клетку от повреждений при помощи ребер.

Межпозвоночные диски здесь имеют совсем маленькую высоту, что делает эту часть позвоночника малоподвижной. Внутри его находится позвоночный канал, совсем узенький и довольно уязвимый для повреждений.

Когда происходит компресссия спинного мозга и нервных корешков — появляется стойкая опоясывающая боль. При этом нужно исключить инфекционные заболевания (туберкулезный спондилит и эпидуральный абсцесс) и метастазы опухолей позвоночника. Такую же боль вызывает герпес или опоясывающий лишай, а также васкулиты и патологии нервных корешков, связанные с сахарным диабетом.

Основные причины боли

При диагностировании могут выявиться следующие заболевания:

  • аномалии скелета – чаще всего сколиоз;
  • хронический тип болей присущ заболеваниям сердца, дыхательных и пищеварительных органов;
  • развитие дистрофического процесса в межпозвонковых суставах;
  • спондилоартроз;
  • остеоартроз реберно-позвонковых суставов и суставов прикрепления ребер друг к другу, который может привести к сужению межпозвоночных каналов. Это в свою очередь сдавливает нервные корешки и симпатические нервные волокна. В зоне иннервации появляется боль.

Симпатические волокна регулируют работу внутренних органов, при сдавлении нарушается их функционирование. Такие боли усиливаются при движениях и дыхании. Со стороны пораженного нерва нарушается чувствительность или появляется онемение и ощущение ползания мурашек, или же наоборот, усиление чувствительности с появлением жжения.

  • межпозвонковые грыжи, хотя встречаются они в этом отделе гораздо реже, чем на других участках позвоночника. Чаще всего они локализуются на четырех нижних дисках. При этом происходит сдавление спинного мозга;
  • остеохондроз – его проявления весьма разнообразны, но не строго специфичны. Они определяются местоположением и выраженностью болезненного процесса.Чаще всего это жгучая или тупая боль в области лопаток или пространства между ними. Она усиливается при физических нагрузках или длительном нахождении в одной позе.

Больные ощущают себя будто «сжатыми в клещах». Боли при остеохондрозе грудного отдела могут иррадиировать в различные внутренние органы.

  • боли в пожилом возрасте могут быть связаны с остеопорозом. Характерно, что они появляются при вдохе или выдохе, наклонах влево-вправо, вперед-назад, могут отдавать в сердце и печень, в грудину и под лопатку:
  • у молодых людей причиной болей может быть болезнь Шейерманна-Мау, когда развивается грудной кифоз;
  • расслаивающаяся аневризма и миелома, плеврит и пневмония, тромбоэмболия легочной артерии и опухоль легкого, язва желудка и ДПК, панкреатит и рак поджелудочной железы, холецистит и абсцесс диафрагмы могут проявляться болями на этом участке;
  • травма грудного отдела позвоночника, которая может быть причиной остеопороза у людей преклонного возраста. При этом заболевании ткани позвонков становятся хрупкими и легко ломаются.

Проявления грудного остеохондроза

Когда человек долгое время находится в статической позе, то есть не двигается (сидячая офисная работа, вождение автомобиля), создается дополнительная нагрузка на позвоночник. Этому же способствует его боковое искривление (сколиоз).Эти и другие факторы активизируют процесс дегенерации и деформации межпозвоночных дисков.

По своей интенсивности боль подразделяется на две категории:

  1. интенсивная, острая и приступообразная, которая может вспыхнуть внезапно, называется «дорсаго». При таких явлениях может затрудниться дыхание и ограничиться подвижность спины.
  2. дорсалгия – это хронические боли в местах деформации позвонков. Они не столь интенсивны и не ограничивают подвижность. Потому больной может терпеть их длительное время.

Зачастую при остеохондрозе симптомы очень схожи с проявлениями других болезней, таких как стенокардия и даже инфаркт, аппендицит и почечная колика.

Травматические повреждения — причины и лечение

Травмы позвоночника считаются тяжелыми в лечении. Обычно они приводят к длительной нетрудоспособности и даже инвалидности. Это могут быть ушибы и дисторсии, вывихи и подвывихи, но самые серьезные – переломы позвоночника. Сломать можно тело позвонка, суставы, дужки, поперечные и остистые отростки.

  • Различают компресссионные, вертикальные, поперечные, множественные и комбинированные, оскольчатые переломы тел позвонков . Перелом может повредить целостность спинного мозга и его корешков, а может и не задеть их.

Причинами переломов могут быть: прямой удар в позвоночник, падение с высоты, травмы, полученные в автомобильных катастрофах.

  • При ушибах позвоночника пальпация дает болезненные ощущения, в месте повреждения появляется разлитой отек, синяки и небольшое ограничение подвижности. Чтобы исключить перелом, понадобится сделать рентгеновский снимок.

Для лечения назначается постельный режим не менее десяти дней, тепло и массаж.

  • Если болит грудной отдел позвоночника с усилением при движениях и значительным ограничением подвижности, то можно заподозрить дисторсию. Она случается при поднятии тяжести рывками. От этого могут разорваться связки без смещения тел позвонков. Для установления диагноза делают рентген.

Больных укладывают в постель на срок до шести недель, тепловые процедуры и массаж. В точке прикрепления связок, где наиболее ощущается болезненность, делают инъекции однопроцентного новокаина по 15-20 мл.

Если же дисторсия вовремя не пролечена и болевой синдром устойчив, накладывают шов на связки лентой из лавсана.

  • При переломе остистых отростков клиническая картина похожа на разрыв связок, но определяется их избыточная подвижность, специфический хруст и смещение от основной линии отростков. Для уточнения диагноза делают спондилограмму.

Лечение подразумевает постельный режим 2-3 недели и массаж мышц спины. Для снятия боли делают новокаиновые блокады. Впоследствии необходимо носить фиксирующий пояс.

  • Переломы поперечных отростков могут быть изолированными или множественными, односторонними или двухсторонними.

Внезапное сокращение мышц приводит к изолированному перелому и больше всего страдает самый длинный — поперечный отросток III поясничного позвонка.

  • Двухсторонние и множественные переломы получаются при прямой травме и резком сокращении мышц.

Характерным признаком является выраженная боль при наклоне в сторону. Также больно поднимать выпрямленные ноги. Появляется припухлость и кровоизлияние в месте перелома. Показан покой до месяца и инъекции однопроцентного раствора новокаина в область перелома поперечного отростка.

  • Изолированный перелом дужек от прямого воздействия происходит при переразгибании позвоночника и чаще всего со смещением отломков к спинномозговому каналу.

Проявляется болью и умеренной ограниченностью подвижности. Для лечения надевают гипсовый корсет сроком до месяца и обезболивают новокаином.

  • Переломы тел позвонков чаще всего бывают клиновидными, горизонтальными с отрывом или без него передне-верхнего угла.

Гораздо реже бывают оскольчатые, компресссионные и «взрывные» переломы. Когда позвоночник насильственно сгибается под действием травмирующей силы, позвонки сдавливаются и принимают клиновидную форму.

По степени компресссии повреждения бывают стабильные и нестабильные . При незначительной деформации позвонка связки обычно не разрываются, и диск не страдает – это стабильный перелом.

Если же позвонок более чем наполовину высоты сдавлен, то рвутся связки. При таком переломе высока вероятность вторичного смещения без иммобилизации позвоночника.

  • Взрывные и оскольчатые переломы – наиболее сложная форма, при которой воздействие на тело позвонка идет строго вертикально. Но такие переломы чаще бывают в поясничном отделе.

Как видно, если болит позвоночник в грудном отделе, тому может быть масса причин и выявить их самостоятельно вряд-ли возможно. Процесс во избежание тяжелых последствий лучше не затягивать и обратиться за медицинской помощью к профессионалам.

Диагностика и лечение других заболеваний

Диагностировать боли следует только после проведения электрокардиограммы, чтобы исключить болезни сосудов и сердца.

Чтобы установить правильный диагноз и получить адекватное лечение вам нужно посетить невролога, кардиолога и гастроэнтеролога.

Если это не травма, но болит спина в грудном отделе, то будут очень эффективны мануальная терапия и массаж. Они относятся к самым щадящим методам лечения этих болей. В сочетании с лечебной физкультурой они помогут быстро избавиться от подобных болей и отпадет необходимость хирургического вмешательства. А ведь в запущенных случаях зачастую врачи рекомендуют именно его.

Пациентам с болями в грудном отделе позвоночника следует ограничить физические нагрузки, питаться по рациону и продолжать назначенный курс лечебной физкультуры дома.

В завершении темы предлагаем вашему вниманию 7 минутную разминку для грудного отдела позвоночника. Выполняя её вы снимете напряжение, боль и улучшите кровообращение:

spinazdorov.ru

Боль в грудном отделе позвоночника: что делать, как её снять?

Лечение в нашей клинике:
  • Быстрое и эффективное устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса;
  • Безопасные безоперационные методы.

Боль в области грудного отдела позвоночника может быть следствием не только остеохондроза и нарушения осанки, но и сигналом о неблагополучии в коронарной системе кровоснабжения. Последнее связано с недостаточным поступлением крови к мышце миокарда и возникающей на фоне этого стенокардией. Сердечный приступ требует немедленной медицинской помощи, поскольку высока вероятность развития инфаркта миокарда. Нужно знать, что делать при боли в грудном отделе позвоночника, уметь отличать симптомы сердечного приступа, межреберной невралгии и остеохондроза. Об этом мы поговорим в данном материале.

Для начала разберемся с основными причинами, которые чаще всего вызывают боль в области грудного отдела позвоночника. Они могут быть дегенеративными, травматическими, функциональными. К первой категории относится остеохондроз и все его последствия:

  • протрузия межпозвоночного диска;
  • позвоночная грыжа в грудном отделе;
  • спондилез и спондилолитероз;
  • инфекционные и опухолевые процессы.

Травматические поражения могут проявляться в виде растяжения связок, мышечных и сухожильных волокон, миозитов на фоне микроскопических внутренних разрывов мышц. Встречаются переломы остистых отростков и компрессионные переломы тел позвонков. Обычно они появляются в результате падения с высоты или воздействия фронтальных ударов во время ДТП. Сопровождаются подобные состояния парезами и параличами различной интенсивности. Показан полный покой. Нужно незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.

Функциональные причины боли в грудном отделе позвоночника в основном связаны с нарушением его физиологических функций. Встречаются различные формы нарушения осанки, такие как сколиоз, патологический лордоз, кифоз, кифосколиоз.

Если вы не знаете, что делать при боли в грудном отделе позвоночника, то следует в первую очередь пройти обследование и выявить причину подобного состояния. Затем вы сможете с помощью консультации специалистов принять решение о выборе оптимального метода лечения.

В нашей клинике мануальной терапии предлагается курсовое эффективное лечение любых патологий позвоночного столба кроме опухолевых и инфекционных процессов. Мы также оказываем помощь в реабилитации после травм различной сложности.

Как снять боль в области грудного отдела позвоночника?

Перед тем как снять боль в грудном отделе позвоночника, нужно диагностировать заболевание, сопровождаемое подобным симптомом. Сам по себе болевой синдром — это всего лишь проявление неких патологических изменений в структурных частях позвоночника, межреберных мышц или миокарде. Исключить сердечную патологию в домашних условиях очень сложно, для этого необходимо сделать ЭКГ. Стоит помнить о том, что нитроглицерин и другие препараты из группы нитратов не всегда снимают болевой синдром при развитии острого инфаркта миокарда. Поэтому принимать таблетки нитроглицерина с интервалами в 5 минут можно не более 3-х раз подряд. Если боль после этого не стихает, нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Есть один отличительный признак. Если при боли в грудном отделе позвоночника человек постоянно зевает, то это свидетельствует о раздражении блуждающего нерва и скорее всего, является симптомом сердечного приступа.

Остеохондроз в грудном отделе — это достаточно редкое явление, но оно присуще лицам определенных профессий, у которых основная нагрузка приходится на плечевой пояс. Поэтому исключать грудной остеохондроз и его осложнения (межпозвоночная грыжа, протрузия, нестабильность позвонков) не стоит. В этом случае боль в области грудного отдела позвоночника можно купировать с помощью методов мануальной терапии. При остром состоянии может помочь остеопатия и тракционное вытяжение, с помощью которых снимается ущемление корешковых нервов. Человек сразу же испытывает существенное облегчение своего состояния. Но на этом процесс лечения не заканчивается. Требуется несколько курсов лечебного массажа, рефлексотерапии и гимнастики для того, чтобы полностью восстановить поврежденную хрящевую ткань и укрепить мышечный каркас спины.

Немного сложнее дело обстоит со случаями, когда боль в грудном отделе позвоночника связана с искривлением осанки. Коррекция подобных состояний требует длительного упорного труда врача совместно с прилагаемыми усилиями со стороны пациента. Тут может помочь электромиостимуляция, лечебный массаж, остеопатия, тракционное вытяжение.

Более подробную информацию по вашему индивидуальному случаю вы можете получить в ходе бесплатной консультации у врача нашей клиники мануальной терапии.

В домашних условиях в качестве меры первой помощи можно порекомендовать использовать исключительно средства наружного применения. Практически все нестероидные противовоспалительные препараты оказывают разрушительное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта и препятствуют нормальной функции кроветворения. Поэтому делать уколы или принимать таблетки от боли следует только по рекомендации лечащего врача. Перед тем как снять боль в грудном отделе позвоночника, убедитесь в том, что она не связана с заболеваниями сердца и сосудистой коронарной системы.

Для наружного применения можно использовать мазь «Ортофен», «Диклофенак», «Наклофен», «Апизатрон», «Финалгон», «Наятокс» и многие другие. Также хорошо себя зарекомендовал пластырь «Вольтарен».

Помните о том, что любое из перечисленных выше средств нельзя использовать более 3-х дней подряд. Постарайтесь как можно быстрее начать адекватное лечение того заболевания, которое вызывает болевой синдром. Без устранения причины, избавление от боли, к сожалению, невозможно.

freemove.ru

Как снять острую боль в пояснице

Самостоятельно узнать, чем вызвана боль в пояснице, невозможно. Прострел в спине, говоря научным языком, люмбаго, ощущается в поясничном отделе, сопровождается мышечными спазмами, усугубляющими патологию. Острые нестерпимые боли в пояснице имеют разные причины, длятся от пары минут до нескольких месяцев. Пациент привыкает к болезненному состоянию, боль в позвоночнике становится частью жизни. Не обращаясь к врачу, ухудшает собственное здоровье и снижает шансы на выздоровление.

Болевые синдромы

Боли возникают у возрастной категории среднего и зрелого возраста. Стресс, переохлаждение, физические нагрузки неподготовленного организма вызывают болевые ощущения, ограниченность действий. Боли в спине в области поясницы подразделяются на две категории:

Первая вызвана патологиями позвоночника: атрофией связок, проблемами сухожилий, межпозвоночных дисков. Сопровождается защемлением нервов, последующей болезненностью области поясницы. Остеохондроз поражает ткани костей и хрящей, приводит к дистрофии. Спондилоартроз поражает суставы между позвонками, отвечающие за работоспособность и гибкость позвоночника.

Вторая категория посвящена патологиям органов, инфекционным болезням, опухолям, травмам, сколиозу. Включает ревматоидный артрит, заболевание Бехтерева, Рейтера, образованием на позвонках спинного мозга.

При острой боли не исключены проблемы: остеомаляция, болезни, нарушающие метаболизм, остеопороз.

Переломанные позвонки ощущают боль в пояснице справа, а инфекция нижнего района спины поражает диски между отделами позвоночника туберкулезом, эпидуральным абсцессом, бруцеллезом. При инсультных патологиях ощутима боль в крестцовом отделе позвоночника.

Боль поясничного отдела разделяется на три вида: хронической стадии, острой, и перемежающуюся.

Боль острая

  • Острая боль в пояснице слева сзади или справа вызвана растяжением мышц. Появляются ограничения движений, отсутствует дискомфорт в ногах, зоне паха;
  • Переломанные позвонки во время чрезмерного сгиба спины, падения вызывают острые боли в пояснице. Больной раком, болезнью Кушинга, заболеванием Педжета, гиперпаратиреозом, остеопорозом подвержен ломке позвонков без оказанного извне давления, сопровождается резкой болью в пояснице слева или справа;
  • Смещение межпозвоночных дисков ограничивает движение, вызывает боль в пояснице справа;
  • Мгновенно появившаяся боль может быть следствием фасеточного синдрома. Патология не касается диска, но, затрагивая сдавленный корешок, выходящий из канала позвоночника, вызывает неприятнее ощущения. Боль в пояснице справа затрудняет движение и ограничивает работоспособность;
  • Резкая боль в пояснице возникает из-за эпидурального абсцесса. Диагностируется болезнь, лечение оказывается незамедлительно. Воспаление грудной области позвоночника оказывает болевые ощущения при надавливании и постукивании, отдающие в поясницу;
  • При боли в пояснице болезни тазобедренного сустава, например, коксариоз, отдаются болью в пояснице слева, ягодиц и нижних конечностей до колен.

Боль хроническая

  • Влияние на позвоночник оказывается деформирующим спондилезом, увеличивающим объём костей, вредящим корешкам позвоночника, сужающим канал. Слабостью ног, онемением, прочими неврологическими симптомами, обусловлено возникновение перемежающейся хромоты;
  • Болезнь Бехтерева (анклозирующий спондилоартроз) начальной степени ограничивает движения пациента, особенно с утра, сокращая работоспособность грудного отдела во время дыхания. Рентген позволяет зафиксировать изменения крестцово-подвздошных сочленений, оказывающую разрушительную силу на район позвоночника;
  • Онкология. Опухоли, метастазы, нарушение обменного процесса. Опухоль спинного мозга, к которой относят менингиому, нейрофиброму, липому;
  • Остеомиелит оказывает влияние на крестец, взывая ноющие боли. Проверяется рентгенографией ткани костей, пробой кожи с туберкулином, определяют СОЭ для наличия или отсутствия туберкулезной бактерии, стафилококков, прочих носителей.

Боль перемежающегося типа

Патологии с внезапно появляющейся болью, ощущающейся у левого и правого отделов позвоночника области поясницы, не сковывают движений, а определить, где именно локализуется болевой синдром с невозрастающей силой, сложно. На вопрос, что делать, когда поясничный отдел иногда болит, есть только один ответ – обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Заболевания органов

Проблемы тазобедренных органов, нижнего и верхнего отделов брюшной полости, отдаются болью разных областей низа спины. Действия позвоночника не сковываются, отсутствуют локальные симптомы, болевые ощущения не увеличиваются. Чаще встречаются следующие заболевания:

  • Разновидности опухолей, относящихся к желудочному отделу, поджелудочной железе, толстой кишке, двенадцатиперстной кишке;
  • Патологии, именуемые дивертикулитом, язвенным колитом;
  • Патологии органов малого таза в хронической стадии. Не забывают про карциному матки или яичников, эндометриоз;
  • Почечная колика, развивающаяся при продвижениях конкрементов в ткани почек. Ощущается, когда выходит через мочевыводящий путь. Сильнейшее болевое ощущение от растягивания стенок большими камнями;
  • У мужской половины населения проявления вызваны гнойным простатитом, некоторыми аномалиями яичка;
  • Район поясницы, грудной отдел испытывают боли при расслаивающей аневризме аорты;
  • Аппендикс, располагающийся нетипично, приводит к возникновению боли в пояснице и спине. При воспалении болевой синдром ощущается справа и в пояснице. Пациенту необходима скорая медицинская помощь.

Методы лечения

Отдых в постели, покой – залог скорейшего выздоровления. Важно избегать быстрых движений при выпрямлении, разгибании, делать все медленно. Лечь на поверхность максимальной жесткости, превратив стандартный матрас в ортопедический матрас, при помощи картонного щита или деревянного листа. Во время похода до туалета использовать костыли и специальный пояс, что стабилизирует поясничный отдел.

Усиление болевого синдрома происходит при рефлекторном напряжении мышц, оказывающих влияние на поврежденную область. Терпеть боль – вредить пояснице, это одно из важнейших правил выздоровления, поэтому под рукой должны быть обезболивающие препараты.

Рекомендованные лекарства, что помогут снять острую боль в пояснице, но прием не длится дольше 3-5 дней:

  • Седалгин;
  • Баралгин;
  • Анальгин;
  • Парацетомол.

Если препараты не помогли спустя полчаса или чуть больше, прием повторяется. Когда же метод не работает, для достижения эффекта принимают сильные средства, но не дольше 2-3 раз:

Снять спазм мышц при резкой боли в пояснице позволяет Но-шпа, против отечности защемленного корешка используют травяной настой, диуретик (Вершпирон, Диакарб, Фуросемид). Питание пораженному участку добавят витаминные комплексы с В12, В6, С. Отдают предпочтение минералам: фосфору, калию, магнию, кальцию, марганцу. Снимают воспаление с помощью Ибупрофена, ректальной свечи.

На вопрос, как снять острую боль в пояснице справа или другой стороны, есть несколько вариантов ответа:

  • Крема, где содержится конский каштан;
  • Средствами с пироксикамом, бутадионом или вольтареном;
  • Лекарствами – Эскузаном, Анестезином, ментоловыми препаратами.

Через три-четыре часа втирают мазь, отдавая предпочтение:

  • Финалгону;
  • Долгит-крему;
  • Мазям с ядом змеи или пчел. (Випратоксу, Випросалу, Випералгину, Вирапину, Апизартрону).

Имеются противопоказания для беременных, людей, у кого проблемы с печенью, почками, есть сахарный диабет. Курс проводят 5-6 суток, используя лекарства два-три раза. При обнаружении аллергической реакции на кожном покрове смочить вату водкой, спиртовым настоем, вытереть средство, принять Тавегил, Кларитин.

Самостоятельный массаж проводят в сидячем, стоячем или лежачем положении. Он поднимает тонус всего организма, улучшает работоспособность почек, снижает уровень острой боли в пояснице.

  • Ладони разогревают, соединяя вместе, зажимая между колен, активно потирая. Накладываются на район поясничного отдела, теплота проникает в тело. Процедура повторяется пять раз;
  • Разогретые ладошки прикладываются к нижнему району спины, большие пальцы оказываются с боков, направляются вниз. Другие ложатся наискось, область разогревается;
  • Поясничный отдел массируется подушечками пальцев по направлению сверху вниз. Пальцы кладут перпендикулярно к позвонкам позвоночника, медленно продвигают на пару сантиметров вбок;
  • Сжимают кулаки, проводят тыльной частью по гребню подвздошной косточки;
  • Прикладывают на поясницу тыльную часть левой кисти, прижимают правой рукой, разминают при помощи круговых движений область позвоночника.

Удобная поза

Ткани мышц спины расслабляются, если человек отдыхает на животе, под который подложена высокая подушка, а руки вытянуты вперед. Для отдыха на спине ноги сгибают, бедра переводят в вертикальную позу, размещая подушки под область голеней.

Приподнимая верхнюю область тела на уровень 45 градусов, с прямой спиной и шеей, облегчение наступит сразу же. Для позы на боку под район талии подкладывают подушку.

Тянет поясницу на 39 неделе беременности, что делать?

Уколы от радикулита

Тянет поясницу на 40 неделе беременности, что делать?

Тянет поясницу на 8 неделе беременности, что делать?

pozvonochnik.guru

Как снять боль в грудном отделе

Как снять боль в грудине при остеохондрозе

  • Как начинается грудной остеохондроз
    • Причины возникновения и симптомы болезни
  • Диагностика грудного остеохондроза и способы лечения
  • Медикаментозное лечение и осложнения заболевания

Когда человек заболевает остеохондрозом, боль в грудине проявляется в первую очередь. Проблемы в этой области можно попутать с сердечной болью, особенно если остеохондроз находится на первичной стадии развития. Грудной остеохондроз представляет собой изменения, возникающие в межпозвонковых дисках в грудном отделе. Этот тип заболевания редкий, его трудно диагностировать.

Как начинается грудной остеохондроз

В грудине находятся важные органы, поэтому позвонки в данном отделе не слишком подвижные. На них не так часто приходится нагрузка. Поэтому боль при остеохондрозе грудного отдела позвоночника начинает ощущаться во время сильного физического напряжения. Каждому человеку необходимо знать больше о симптоматике и методах лечения этого заболевания. Стоит обратить внимание, что боли при остеохондрозе в груди почти такие же, как боли при поражении грудных позвонков. Поэтому, чтобы уточнить вид заболевания, необходимо проконсультироваться со специалистами, которые установят правильный диагноз и назначат соответствующее лечение.

Вернуться к оглавлению

Причины возникновения и симптомы болезни

Остеохондроз связан с разрушением суставных и хрящевых тканей позвоночника. Как это получается? Чаще всего болезнь начинает развиваться после 35 лет. Этому могут способствовать такие причины:

  • травмы спины;
  • сильные физические перегрузки;
  • лишний вес;
  • нарушение метаболизма;
  • инфицирование;
  • неправильное питание;
  • возрастные изменения;
  • сидячий образ жизни;
  • плохие условия экологии;
  • наследственность;
  • нервные ситуации, стрессы;
  • курение;
  • перегрузки позвоночника;
  • нарушения осанки;
  • долгое нахождение в неудобных позах (сидя, лежа, стоя);
  • резкое прекращение тренировок (для спортсменов).

Каковы симптомы при грудном остеохондрозе? Четких признаков, благодаря которым можно установить этот диагноз, нет. Проявления грудного остеохондроза различные. Одними из частых являются такие:

  • боль между ребрами, которая становится сильнее при вдохе и выдохе;
  • при поднимании верхних конечностей появляется боль в груди;
  • ночные проявления боли;
  • болезненное чувство в области кишечника, печени, желудка;
  • сложности и боли при наклоне тела, при внезапном движении;
  • ощущение боли в сердце (но они не прекращаются после принятия нитроглицерина);
  • чувство онемения в руке;
  • небольшая боль в локте (как при ушибе);
  • головные боли.

Во время данного заболевания отмечается два основных синдрома: дорсаго и дорсалгия. Что это за виды боли? Дорсаго #8211; это сильная боль, которая появляется резко в груди. Особенно часто она начинается в то время, когда человек долго сидел за столом, наклонившись. И когда он хочет встать, эти боли при грудном остеохондрозе появляются, становится трудно дышать.

Дорсалгия, в отличие от дорсаго, появляется понемногу и длится на протяжении нескольких недель. Она может вызвать в грудном отделе позвоночника дискомфортные чувства. Дорсалгия начинается после сна и прекращается после небольшой ходьбы. Может еще проявляться и при глубоком вдохе или резких движениях.

Вернуться к оглавлению

Диагностика грудного остеохондроза и способы лечения

Чтобы поставить правильный диагноз, нужно пройти обследование, которое назначает лечащий врач. Данное заболевание можно выявить с помощью таких методов:

  • сделать рентгенографию позвоночника в определенных отделах;
  • ЭКГ (назначают для того, чтобы исключить стенокардию);
  • пройти холтеровское мониторирование АД и ЭКГ;
  • сдать функциональные пробы.

В основном этих методов достаточно для того, чтобы врач смог правильно поставить диагноз.

Обратите внимание, полностью вылечить эту болезнь не удастся, так как при заболевании нарушается биологический механизм не только позвоночника, но и всего скелета. Во время грудного остеохондроза может возникнуть много неврологических патологий. Но если все-таки врач выявил у вас признаки грудного остеохондроза, в панику впадать не надо, а нужно начинать лечение.

Оно заключается в том, что, во-первых, надо снять болевые симптомы, во-вторых, выявить и устранить причину возникновения данного заболевания, в-третьих, остановить разрушение дисков и ликвидировать сбои в работе нервной системы. Все это лечение #8211; сложный этап. Он может состоять из нескольких процедур. Например:

  • принятие лечебных препаратов;
  • выполнение лечебной физкультуры;
  • соблюдение диеты;
  • постельный режим;
  • проведение операции (хирурги вмешиваются лишь в крайних случаях, так как операция сложная, можно повредить спинной мозг, в основном ее выполняют тогда, когда при грудном остеохондрозе появляется грыжа).

Вернуться к оглавлению

Медикаментозное лечение и осложнения заболевания

Как уже упоминалось, первая задача в излечении грудного остеохондроза #8211; устранить неприятную боль. Эти болевые ощущения, которые появляются при смещении дисков и сдавливании нервного корешка, могут вызывать спазмы мышц спины. И тогда нарушается биологическая механика позвонков. То есть боль усиливает спазмы, а они, в свою очередь, усиливают боль.

Поэтому при грудном остеохондрозе назначают следующие препараты:

  1. Противовоспалительные средства, которые притупляют боль и снимают воспаление в нарушенных нервных корешках.
  2. Глюкокортикостероиды #8211; гормональные препараты, которые имеют сильные противовоспалительные и обезболивающие свойства.
  3. Мочегонные препараты, они снимают отеки с зажатых нервных корешков. Прием этого лекарства должен быть недолгим.
  4. Медикаменты для улучшения обменного процесса нервных тканей.

Если грудной остеохондроз не вылечить, это может привести к заболеванию внутренних органов: двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, кишечника. Но самым серьезным осложнением может быть аномалия сердечных сосудов и дистрофические изменения в грудной мышце.

Лучше всякого лечения и хирургического вмешательства #8211; предупреждение болезни. Что для этого нужно делать? Во время профилактических процедур грудного остеохондроза желательно не допускать больших нагрузок на спинной позвонок. Кроме того, следует чаще находиться в удобном положении.

Специалисты рекомендуют в качестве профилактики выполнять некоторые требования: не курить, не пить, следить за правильным питанием, принимать контрастный душ, заниматься плаванием, избегать нервных ситуаций. Очень важно не заниматься самолечением.

При первых же признаках грудного остеохондроза обращайтесь к врачу.

Чем быстрее вы это сделаете, тем раньше начнется лечение и с большей долей вероятности удастся не запустить заболевание. Будьте здоровы!

Боль в грудном отделе позвоночника: что делать, как её снять?

Боль в области грудного отдела позвоночника может быть следствием не только остеохондроза и нарушения осанки. но и сигналом о неблагополучии в коронарной системе кровоснабжения. Последнее связано с недостаточным поступлением крови к мышце миокарда и возникающей на фоне этого стенокардией. Сердечный приступ требует немедленной медицинской помощи, поскольку высока вероятность развития инфаркта миокарда. Нужно знать, что делать при боли в грудном отделе позвоночника, уметь отличать симптомы сердечного приступа, межреберной невралгии и остеохондроза. Об этом мы поговорим в данном материале.

Для начала разберемся с основными причинами, которые чаще всего вызывают боль в области грудного отдела позвоночника. Они могут быть дегенеративными, травматическими, функциональными. К первой категории относится остеохондроз и все его последствия:

Травматические поражения могут проявляться в виде растяжения связок. мышечных и сухожильных волокон, миозитов на фоне микроскопических внутренних разрывов мышц. Встречаются переломы остистых отростков и компрессионные переломы тел позвонков. Обычно они появляются в результате падения с высоты или воздействия фронтальных ударов во время ДТП. Сопровождаются подобные состояния парезами и параличами различной интенсивности. Показан полный покой. Нужно незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.

Функциональные причины боли в грудном отделе позвоночника в основном связаны с нарушением его физиологических функций. Встречаются различные формы нарушения осанки. такие как сколиоз. патологический лордоз. кифоз. кифосколиоз.

Если вы не знаете, что делать при боли в грудном отделе позвоночника, то следует в первую очередь пройти обследование и выявить причину подобного состояния. Затем вы сможете с помощью консультации специалистов принять решение о выборе оптимального метода лечения.

В нашей клинике мануальной терапии предлагается курсовое эффективное лечение любых патологий позвоночного столба кроме опухолевых и инфекционных процессов. Мы также оказываем помощь в реабилитации после травм различной сложности.

Как снять боль в области грудного отдела позвоночника?

Перед тем как снять боль в грудном отделе позвоночника, нужно диагностировать заболевание, сопровождаемое подобным симптомом. Сам по себе болевой синдром — это всего лишь проявление неких патологических изменений в структурных частях позвоночника, межреберных мышц или миокарде. Исключить сердечную патологию в домашних условиях очень сложно, для этого необходимо сделать ЭКГ. Стоит помнить о том, что нитроглицерин и другие препараты из группы нитратов не всегда снимают болевой синдром при развитии острого инфаркта миокарда. Поэтому принимать таблетки нитроглицерина с интервалами в 5 минут можно не более 3-х раз подряд. Если боль после этого не стихает, нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Есть один отличительный признак. Если при боли в грудном отделе позвоночника человек постоянно зевает, то это свидетельствует о раздражении блуждающего нерва и скорее всего, является симптомом сердечного приступа.

Остеохондроз в грудном отделе — это достаточно редкое явление, но оно присуще лицам определенных профессий, у которых основная нагрузка приходится на плечевой пояс. Поэтому исключать грудной остеохондроз и его осложнения (межпозвоночная грыжа. протрузия. нестабильность позвонков) не стоит. В этом случае боль в области грудного отдела позвоночника можно купировать с помощью методов мануальной терапии. При остром состоянии может помочь остеопатия и тракционное вытяжение, с помощью которых снимается ущемление корешковых нервов. Человек сразу же испытывает существенное облегчение своего состояния. Но на этом процесс лечения не заканчивается. Требуется несколько курсов лечебного массажа. рефлексотерапии и гимнастики для того, чтобы полностью восстановить поврежденную хрящевую ткань и укрепить мышечный каркас спины.

Немного сложнее дело обстоит со случаями, когда боль в грудном отделе позвоночника связана с искривлением осанки. Коррекция подобных состояний требует длительного упорного труда врача совместно с прилагаемыми усилиями со стороны пациента. Тут может помочь электромиостимуляция, лечебный массаж. остеопатия. тракционное вытяжение.

Более подробную информацию по вашему индивидуальному случаю вы можете получить в ходе бесплатной консультации у врача нашей клиники мануальной терапии.

В домашних условиях в качестве меры первой помощи можно порекомендовать использовать исключительно средства наружного применения. Практически все нестероидные противовоспалительные препараты оказывают разрушительное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта и препятствуют нормальной функции кроветворения. Поэтому делать уколы или принимать таблетки от боли следует только по рекомендации лечащего врача. Перед тем как снять боль в грудном отделе позвоночника, убедитесь в том, что она не связана с заболеваниями сердца и сосудистой коронарной системы.

Для наружного применения можно использовать мазь Ортофен , Диклофенак , Наклофен , Апизатрон , Финалгон , Наятокс и многие другие. Также хорошо себя зарекомендовал пластырь Вольтарен .

Помните о том, что любое из перечисленных выше средств нельзя использовать более 3-х дней подряд. Постарайтесь как можно быстрее начать адекватное лечение того заболевания, которое вызывает болевой синдром. Без устранения причины, избавление от боли, к сожалению, невозможно.

Трубников Владислав Игоревич

Кандидат медицинских наук

Врач невролог, мануальный терапевт, реабилитолог, специалист по рефлексотерапии, лечебной физкультуре и лечебному массажу.

Савельев Михаил Юрьевич

Врач мануальный терапевт высшей категории, имеет стаж более 25 лет.

Владеет методами аурикуло и корпоральной рефлексотерапией, фармакопунктуры, гирудотерапии, физиотерапии, ЛФК. В совершенстве применяет остеопатию как у взрослых, так и у детей.

Общая информация для всех случаев болей в спине

У кого чаще, у кого реже, но у каждого возникали боли в пояснице, в шее, между лопаток… Скованность в спине, напряженность, невозможность расслабиться. Сложно согнуться или разогнуться, что-то мешает: то ли боль, то ли зажатость. Проблемы при движении или, наоборот, в покое, пока не расходишься. Со всем этим сталкивался каждый человек и сталкивался не раз. В таких случаях всегда возникает вопрос: “Что делать?” Отлежаться? Растереть согревающей мазью? Выпить обезболивающее? Возможно ли самостоятельно справиться с возникшими проблемами?

Начнем с того, что делать нельзя. Категорически запрещается принимать обезболивающие препараты. Причина легко объяснима. Боль – это всегда защитная реакция организма, которая выполняет две главные и очень важные задачи. Первая: сообщить о том, что в организме что-то не в порядке и справиться с этим на данный момент он сам не может (то есть, возможно, нужна какая-то помощь извне). Вторая, не менее важная функция: предохранить уже поврежденный участок от дальнейшего повреждения. А если человек выпивает обезболивающее, то ничто не мешает ему совершить то движение, которое может привести в итоге к грубой дисфункции позвоночного двигательного сегмента, грыжи диска или даже к еще более серьезным последствиям.

Особенно опасно снимать боли в грудном отделе с помощью таблеток. Если выпить обезболивающих, а затем совершить какое-то неловкое движение, то в результате Вы можете получить ещё большее защемление спинномозгового нерва, что проявится в виде болей в области сердца.

Основная задача в моменты когда спину “клинит” – максимально снять нагрузку с позвоночника. Организм – это уникальная самовосстанавливающаяся система, и если нарушения в состоянии здоровья не зашли слишком далеко, то телу достаточно просто не мешать, чтобы оно само привело своё состояние в норму. Поэтому исключаем любые резкие движения и соблюдаем постельный режим в положениях тела с максимально разгруженным позвоночником.

Как разгрузить грудной отдел спины

Первый вариант. Так же как и в случае с болями в поясничном отделе в первую очередь нужно дать спине отдохнуть. В случае болей в грудном отделе оптимальной является положение тела лежа на животе с одной или несколькими подушками под животом и тазом.

В таком положении достаточно полежать от 10 до 30 минут. Как только вы почувствовали, что спина достаточно расслабилась, дайте себе полежать и посмаковать это приятное ощущение еще минут 10.

Второй вариант: поза плуга. Из положения лежа на спине медленно, помогая руками, запрокидываем ноги за голову. Ноги подсогнуты в коленных суставах. САМОЕ ВАЖНОЕ: основной упор приходится на грудной отдел позвоночника и плечи! Нужно исключить любое дополнительное давление на шею. Шея расслабленна. Дыхание свободное. Выход из асаны: придерживая таз руками, медленно, позвонок за позвонком опускаем спину на пол. Время фиксации – 30 секунд – 1 минута. Повторять 5 – 7 раз до ощущения, что боль в спине отступает.

Третий вариант:иппиликатор Кузнецова. Видов различных иппликаторов огромное количество, на сегодняшний день один из самых эффективных –

Тибетский иппликатор Кузнецова жёлтый или красный

Отличительные особенности этих иппликаторов:
— Раздвоение игл (метод цветка сливы). Соответственно количество точек воздействия на единицу поверхности кожи увеличивается в 2 раза, что повышает эффект от применения и снижает риск травмирования кожи.
— Наличие магнитной вставки. Это означает, что процесс лечения идёт не только за счет игольчатого воздействия, но и за счёт постоянного магнитного поля.

Главный признак, что иппликатор “заработал” – это ощущение тепла под ним.

Основные упражнения для снятия боли в грудном отделе спины

1. Исходное положение – на четвереньках. Руки и колени – на ширине плеч, угол в тазобедренных и плечевых суставах по отношению к туловищу – 90 градусов, голова смотрит вперед.

2. Сделайте вдох. На выдохе максимально округлите спину, стараясь “дотянуться до неба” участком позвоночника посередине между лопатками. Останьтесь в таком положении еще 3 – 5 циклов дыхания и с каждым последующим выдохом старайтесь увеличить дугу прогиба.

3. На вдохе прогните спину, стараясь “дотянуться до земли” серединой груди. Останьтесь в таком положении еще 3 – 5 циклов дыхания и с каждым последующим вдохом старайтесь увеличить дугу прогиба.

4. Для желающих можно экспериментировать с этим упражнением. На выдохе тянемся серединой грудного отдела позвоночника к небу, на вдохе тянемся серединой грудины к земле. Через 5 – 6 циклов дыхания измените направление дыхания, то есть делайте движение вверх на вдохе, а вниз на выдохе.

5. Завершаем перекатами на спине. Категорически запрещается выполнять перекаты на мягкой постели. Поверхность должна быть жесткой, поэтому упражнение следует выполнять на полу, можно на коврике.

Приподнимите бёдра. Угол между бедрами и голенями должен быть 90 градусов. Возьмитесь руками за бёдра. Поднимите голову и шею так, чтобы спина выгнулась в форме кресла-качалки. Постарайтесь расположить ноги как можно ближе к туловищу, тогда будет полноценно прорабатываться грудной отдел позвоночника.

Мягко покачивайтесь назад, больше совершая перекаты в грудном отделе

Выполняйте перекаты в течение 15 – 30 секунд. Чтобы отдохнуть опустите сначала одну ногу, затем – другую. Колени при этом остаются согнутыми.

6. Поза ласточки. Положение тела – лежа на животе. Делаем небольшое движение тазом вперед и подворачиваем копчик под себя. Область пупка прижата к полу. Сохраняем вытяжение макушкой. Сведите ноги вместе и вытяните руки вдоль туловища. Поднимите руки, голову, шею, плечи, и туловище так высоко над полом, насколько возможно. Подъём выполняем без рывков. Дыхание в этой асане размеренное: длинный вдох и длинный выдох. Время фиксации – 2 минуты.

Более сложная вариация асаны с руками за спиной и поднятыми прямыми ногами:

Самая сложная вариация асаны с руками вперед:

Оптимальное время фиксации асаны с руками вперед: 1 минута.

spinanebespokoit.ru

Причины и лечение болей в грудном отделе позвоночника

Боль в грудном отделе позвоночника нельзя не замечать. Она может сигнализировать о множестве заболеваний костей, органов дыхания или пищеварения, а также симптомом онкологических заболеваний. Страдают от болей в грудном отделе позвоночника люди, которые занимаются тяжелым трудом, ведущие малоподвижный, сидячий образ жизни, с избыточной массой тела, получившие травму позвоночника. Вот почему сегодня практически каждый знаком с болью в грудном отделе позвоночника.

Характер болей в грудном отделе

Заподозрить патологию грудного отдела позвоночника можно, если ощущается боль в груди:

  • при вдохе или выдохе, физических нагрузках;
  • при наклонах влево или вправо;
  • в области сердца или печени, а также отдающие под лопатку;

Боль в грудном отделе, которую можно охарактеризовать как сдавливающую, может возникать вследствие сдавливания позвоночника и нервных корешков. Очень сильные боли могут сигнализировать о наличии опухолей позвоночника. Боли, вызванные инфекционными заболеваниями, тянущие, носят постоянный изматывающий характер. Острую, сильную боль в грудном отделе может провоцировать опоясывающий лишай или герпетическая инфекция. В некоторых случаях болит грудной отдел позвоночника при сахарном диабете или васкулите. Очень сильную, почти нестерпимую боль, испытывает пациент при спондилоартрозе.

Почему возникают боли

Грудной отдел позвоночника и ребра образуют крепкий каркас, который надежно защищает внутренние органы. Эта часть позвоночника практически неподвижна за счет малой высоты межпозвонковых дисков и остистых отростков позвонков. Боль в грудном отделе позвоночника может быть вызвана следующими причинами:

  • травма. Если травмировать грудной отдел позвоночника, человек ощущает довольно сильные боли в мышцах пресса при кашле либо чихании, а также при резких движениях. Любые травмы, вывихи и подвывихи могут привести к поражению спинного мозга и к тяжким последствиям для человека. В особо тяжелых случаях вероятен паралич;
  • хронические боли в грудном отделе позвоночника могут быть следствием патологий сердца, дыхательных органов, желудочно-кишечного тракта;
  • остеопороз также может быть причиной того, что страдает грудной отдел;
  • к болям приводят некоторые инфекционные заболевания, например, туберкулез или полиомиелит;
  • сколиоз, а также кифоз или кифосколиоз чаще всего провоцируют боли в грудном отделе позвоночника;
  • радикулит также распространенная причина того, что пациента беспокоит грудной отдел позвоночника;
  • спондилоартроз;
  • позвоночник может болеть при болезнях сердца: ишемической болезни сердца, стенокардии.

Если болит грудной отдел позвоночника, диагностика проводится в три этапа. Сначала пациента просят детально описать характер боли. Тщательно изучается анамнез. На этом этапе нужно определить, является ли причиной патология позвоночника или дело в заболеваниях внутренних органов, например, сердца. Прием нитроглицерина с последующим наблюдением может дать ответ на этот вопрос. Далее проводится мануальная диагностика, в ходе которой врач уже может определить степень патологии опорно-двигательного аппарата в общем, а также детально обследовать грудной отдел. Затем проводятся дополнительные исследования: рентген-диагностика, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография. Дополнительно пациенту могут назначить проведение ЭКГ-исследование. И только после этого назначается лечение.

Лечение болей в грудном отделе позвоночника

После постановки диагноза назначается лечение. Это могут быть методы мануальной терапии, а именно хиропрактика или остеопатия, лечебный массаж, лечебная физкультура, физиотерапия либо медикаментозное лечение. В зависимости от диагноза может применяться один или несколько методов воздействия на весь позвоночник или только на грудной отдел.

Методы мануальной терапии

Лечение может осуществляться двумя методами. Это может быть хиропрактика или остеопатия.

Некоторые приемы остеопатии используют и травматологи, и ортопеды, и невропатологи, но, тем не менее, эффективность остеопатии не доказана, и метод считается одним из направлений народной медицины, но разрешен к использованию. Пациенты, страдающие болями в грудном отделе позвоночника, отмечают значительные улучшения самочувствия после того как пройдут лечение у остеопата. В основе метода — лечение всего организма человека целиком, а не его отдельных органов. Во время сеанса производятся определенные манипуляции с телом, но нет прямого воздействия на позвоночник. Методика имеет противопоказания: некоторые болезни мозга и крови, психические заболевания, острые инфекционные заболевания, переломы костей, остеопороз, злокачественные опухоли.

Лечение при помощи хиропрактики подразумевает воздействие на позвоночник, в том числе грудной отдел, суставы и связки толчками различной интенсивности. Добиться положительного результата, если болит грудной отдел позвоночника, при помощи хиропрактики можно в значительно более короткие сроки, нежели посредством остеопатии. Нельзя лечить позвоночник при помощи хиропрактики, если есть переломы костей, опухоли, психические нарушения, раны, некроз тканей, остеопороз, инфекционные заболевания.

Медикаментозная терапия

Лечение болей только медикаментами нежелательно. Но как дополнение к другим методам дает прекрасные результаты, если беспокоит грудной отдел позвоночника. Кроме обезболивания, при помощи медикаментозной терапии можно восстановить в поврежденных тканях микроциркуляцию, снять спазм мышц, устранить воспаление, снять отек.

Физиотерапия

В отличие от лекарственной терапии, лечение при помощи физиотерапии не имеет побочных эффектов и очень хорошо влияет на позвоночник в целом и на грудной отдел в частности. Но с ее помощью можно добиться хороших результатов: снять отек в грудном отделе, спазм мышц, уменьшить воспаление, улучшить лимфообращение и кровообращение, благодаря чему органы и ткани получают все необходимые вещества. Нельзя лечить позвоночник при помощи физиотерапии, если наблюдаются нарушения обмена веществ, снижение иммунитета, бессонница, мигрень, головные боли, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, гинекологические заболевания, урологические, кожные и другие. Ввиду большого количества противопоказаний, обязательно нужно собрать полный анамнез пациента и грамотно поставить диагноз перед началом процедур.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура имеет как профилактический, так и терапевтический эффект. Это необходимый этап лечения заболеваний позвоночника, в частности болей в грудном отделе. Сегодня существует даже специализация — врач ЛФК. Благодаря правильно подобранному комплексу упражнений можно повысить тонус организма, укрепить сердечно-сосудистую систему, создать мышечный каркас для позвоночника, повысить иммунитет. Противопоказания: склонность к кровотечениям, повышенная температура тела, сепсис, злокачественные опухоли, острые инфекционные заболевания, некоторые болезни внутренних органов.

Лечебная физкультура в комплексе с другими методами может значительно улучшить здоровье и помочь вернуться к полноценной, активной жизни. Но выполняя упражнения не те или неправильно, можно себе только навредить, еще больше повредить позвоночник.

Вот почему обязательно нужно обратиться к опытному врачу ЛФК.

Профилактика болей

Методы профилактики очень болей в грудном отделе простые. Соблюдение элементарных правил позволит долгие годы вести здоровую, активную жизнь и никогда не узнать, что такое боль в спине.

  1. Всего лишь 20 минут времени необходимо выделить по утрам на всем известную утреннюю гимнастику — и обеспечена бодрость на весь день и здоровье спины на всю жизнь.
  2. Лишний вес — проблема не только эстетическая. Каждый приобретенный лишний килограмм увеличивает нагрузку на позвоночник. Поэтому нужно следить за питанием. Наилучшая диета на всю жизнь — сбалансированное питание.
  3. Сквозняк не опасен для тех, кто знаком с закаливанием. Остальным же лучше поберечься от переохлаждения и сквозняков.
  4. Важно правильно спать. Предпочтительна поза, в которой позвоночник максимально расслаблена, на боку. Очень желательно приобрести ортопедический матрац и подушку, которіе могут благотворно повлиять на позвоночник.
  5. Обязательно правильно организовать рабочее место. Идеально, если есть возможность приобрести ортопедическое кресло. В любом случае, сидеть нужно с ровной спиной, облокотившись на спинку кресла. Ноги нужно ставить на пол, не перекрещивая.
  6. Автомобильное кресло также должно быть ортопедическим, обеспечивать удобную, физиологичную позу за рулем.
  7. Тяжести лучше не поднимать вовсе, но если это неизбежно, то спина при этом должна быть ровной, не скругленной, слегка прогнутой в области поясницы.
  8. Очень желательно заниматься спортом. Важно это делать под руководством опытного тренера, чтобы все упражнения выполнялись технично, с наименьшей нагрузкой на позвоночник.


pozvonochnikok.ru

Эта запись была опубликована в рубрике боли. Положить в закладки эту запись.